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Como baixar o colesterol?

por Essência Rosa, em 18.04.13

 

O colesterol é uma substância gordurosa, esbranquiçada e sem odor que faz dores de cabeça a muitos portugueses. Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL (o mau colesterol) e o HDL (o bom colesterol). O colesterol é necessário para algumas funções do organismo em pequenas quantidades, no entanto quando em excesso, provoca problemas.

 

O mau colesterol é provocado por:

-alimentos gordurosos como frituras

-lacticínios de bovinos e derivados

-carnes vermelhas e produtos dessa família

-utilização de óleo na confecção da comida

-molhos e cremes pré-feitos

 

Portanto para tentar controlar o colesterol é necessário evitar este tipo de alimentos. O exercício contribui também para baixar os níveis de LDL e elevar os de HDL.

 

 

Remédios naturais para baixar o colesterol:

 

-Chá preto

 

O chá preto é um ótimo remédio natural que ajuda a baixar o colesterol alto. A indicação é beber 3 chícaras de chá preto por dia, com uma alimentação equilibrada. A cafeína presente no chá preto auxilia no combate às placas de gorduras e têm um efeito protetor em relação ao colesterol, melhorando a passagem do sangue pelas artérias.

 

 

-Alcachofra

 

Um excelente remédio caseiro para baixar o colesterol alto é a alcachofra. A alcachofra é uma planta considerada protetora do fígado e possui um grande poder no combate do colesterol. Siga esta receita:

 

Cozinhar 2 alcachofras (flores e folhas) em 1250ml de água quando levantar fervura aguarde aproximadamente 7 minutos e desligue o fogo. Tome o caldo desta cozedura durante todo dia. Esse procedimento deve ser repetido 3 vezes por semana.

Existem pessoas que já nascem com predisposição genética a produzir mais colesterol do que o organismo necessita. Nesses casos, só a dieta não surte o efeito desejado. É preciso recorrer à medicação. Esta medicação deve ser falada com o médico para obter qual a mais indicada para o seu caso. Existem também suplementos naturais que baixam o colesterol e que podem ser utilizados livremente, no entanto aconselho falarem deles ao vosso médico. 

A marca Solgar existe em Portugal em várias lojas dietéticas e é uma marca reconhecida mundialmente que eu aconselho. Lá poderão-se informar dos vários suplementos alimentares para baixar o colesterol.

 

publicado às 16:08


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