Essência Rosa

Provavelmente já deram conta de que anda por aí uma febre dos sumos/batidos/sucos verdes! Esta febre começou porque com estes sumos é possível ter uma pele mais limpa e jovem, melhorar a disposição, repor os nutrientes do organismo, desintoxicar o corpo e emagrecer, tudo num só sumo! UAU!

O truque nos sumos verdes é que... não há truque!

Basicamente este batido tem como base aqueles vegetais de cor verde que não gostamos de comer no dia-a-dia mas que fazem bem à saúde (espinafres, pepino, couve, aipo, alface, etc.). Este batido é uma ótima maneira de os implementar no nosso dia-a-dia e de os ingerir sem ter de sentir aquele gosto desagradável!

Isto porque estes vegetais são depois combinados com.... FRUTA! O que dá doçura ao sumo e faz com que não se sinta o gosto aos vegetais! Podem ser juntados ao sumo: morangos, maçã, banana, kiwi, basicamente o que quiserem! A coisa boa deste sumo é que é adaptável, ou seja cada um faz o seu sumo à sua maneira. 

No final há quem goste de acrescentar aqueles componentes "xpto" para emagrecer, tal como a spirulina, sementes de linhaça ou abóbora, etc. Assim, este sumo acaba por ser uma maneira fácil de integrar estes componentes no nosso dia-a-dia sem grandes trabalhos. ;)

O resultado é um sumo de cor verde super saudável e ótimo para complementar a nossa alimentação no dia-a-dia!

Existem milhentas receitas diferentes na internet, é só procurar por uma que se adeque a vocês. No entanto partilho aqui a minha receita super rápida e fácil! 

Para quem já andava de olho nestes sumos, já não há mais desculpas! Fica aqui uma receita do sumo verde com ingredientes que temos ao nosso dispor no dia-a-dia no frigorífico!

Receita:

-um punhado de espinafres

-três folhas de couve coração

-1 banana

-1 maçã com casca

-água q.b.

Bater tudo muito bem dentro de um copo e manter no frigorífico, para ser bebido bem fresquinho.

Claro que podia ter utilizado mais ingredientes, mas como já referi acima, quis partilhar uma receita que fosse fácil e rápida de realizar com aquilo que temos em casa no nosso dia-a-dia (para não terem de ir a correr ao supermercado!).

Gosto de o beber em jejum de manhã.

Espero que tenham gostado! Beijo ;-*

É certo e sabido que as festas natalícias são tempos de impulsos desenfreados aos diversos bolos e doces desta época.

Passada a época das festividades, é no entanto, criado um certo mal-estar físico, desde a azia e retenção de líquidos ao típico inchaço do estômago, contando também com algum remorso devido aos impulsos que nos colocaram nesta posição. 

Para melhorar tanto a parte física, como levantar o espírito, apresento-vos...

Dieta Detox (de dois dias) do Dr. Oz

Pequeno-almoço: deve-se começar o dia com um pequeno-almoço forte como papas de aveia com manteiga de amendoim, estes melhoram a digestão e ajudam a eliminar a água extra retida no nosso corpo.

Almoço: nada melhor que uma sopa de lentilhas para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Para isto coloca-se num recipiente levado a aquecer em lume brando uma chávena de lentilhas, 3 chávena de caldo de galinha, meia cebola, 1 chávena de tomates e 1 chávena de aipo. Mexe-se até ficar bem quente.

Jantar: para regular os intestinos sugere-se uma salada de couve roxa. Será necessário 2 chávenas de couve roxa, 1 peito de frango previamente cozinhado e desfiado, 28g de sementes de abóbora, 1 laranja e uma colher de chá de azeite. Junta-se tudo numa tigela e já está!

Bebida para eliminar a retenção de fluídos e combater o inchaço: colocar 3 chávenas de melancia/melão/meloa num liquidificador, e juntar-lhe 2 chávenas de água e 1 chávena de água de côcô. Misturar tudo muito bem e beber 5 chávenas desta bebida revigorante por dia.

Bebida para intensificar o metabolismo: chá de chocolate. Não é necessário eliminar o chocolate da tua dieta detox! O chá de chocolate permite refrear o impulso sobre os doces natalícios que ainda restaram.

imagens e texto de: http://www.doctoroz.com/

Este fim-de-semana aproveitem para se mimar fazendo uma hidratação intensa ao rosto.

Ingredientes
- 1 copo de iogurte natural
- 1 colher de aveia
- 1 colher de sobremesa de óleo de amêndoas

Modo de aplicação
Misturar tudo e aplicar sobre a pele por 20 minutos, retirar com água morna.

Para uma leve exfoliação pode-se realizar leves movimentos circulares para fazer uma leve esfoliação e depois deixá-la agir por 20 minutos.

Ter as unhas lascadas é uma situação muito frequente que se deve ao facto de termos as unhas secas e quebradiças. Para evitar esta secura é preciso hidratar as unhas principalmente antes da pintura! Não basta aplicar uma base na unhas com propriedades hidratantes. Aconselho passar azeite nas unhas e massagar bem, antes da pintura. Ficarão super brilhantes e hidratadas!

Devido aos ares frios do Inverno os nossos lábios são extremamente afetados, ficando gretados, secos e baços. Um lábio bem hidratado e bem tratado fica sempre bem na hora de ir sair à rua. Por isso é importante exfoliar os nossos lábios de vez em quando não só para os ter bonitos, mas também para eles estarem impecáveis na hora de aplicar um batom de cor.

A exfoliação permite remover as células mortas para tornar macios e lisinhos os nossos lábios. Existem vários exfoliantes labiais no mercado, sendo que recomendo os da marca Lush, que tem vários bastante bons a um bom preço. Mas podem sempre optar por um exfoliante caseiro que atua da mesma maneira que os comerciais.

Ora é muito fácil! Existem várias receitas de exfoliantes labiais, mas eu preferiro ir por aquele que dá menos trabalho a preparar e o que dá melhores resultados! No meu caso faço assim: pego numa escova de dentes antiga bem lavada, coloco açúcar por cima e esfrego nos meus lábios por algum tempo. Lavo com água e aplico um bom hidratante de lábios! Eu uso o hidratante labial da marca Bioderma que me foi aconselhado pelo meu dermatologista, mas vocês devem usar aquele resultar melhor convosco.